In questa sezione troverete delle proposte di allenamento e di piccola programmazione (i miei WOW, Workout Of Week).

I colori degli elmi indicano i diversi gradi di difficoltà:

Facile Medio Impegnativo

A cura di Daniele Padroni e Alessio Alfei, RKC/SFG Instructor.

Nov 22 2013

Facciamoci una pedalata!

Questo WOW è dedicato agli atleti che intendono dare fondo a tutte le proprie risorse in una prova di resistenza molto impegnativa

Continua: WOW 22 nov 2013

Nov 08 2013

WO Kettlebell e corpo libero

Aggiungiamo al kettlebell training un po' di allenamento a corpo libero.

Continua: WOW 8 nov 2013

Nov 15 2013

Creiamo un addome stabile e potente

Nel WOW odierno andremo a creare un core forte e stabile, condizione imprescindibile per l'espressione della forza e per la salute della schiena

Continua: WOW 15 nov 2013

Mar 05 2013

300

Il WOW che vi propongo oggi sarà utilissimo per tutti quegli atleti per cui la stabilità e la potenza delle spalle è di fondamentale importanza

Continua: WOW 5 mar 2013